Sonntag, 25. Oktober 2020
Noch immer Mixed Combat Training in der Gruppe
che2001, 17:55h
Heute mit einem beinharten Konditionstraining born in Parris Island.
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flavian,
Sonntag, 25. Oktober 2020, 19:56
Wie habe ich mir dieses Konditionstraining vorzustellen? Was für manchen beinhart ist ist ja für den anderen eher soso lala.
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che2001,
Sonntag, 25. Oktober 2020, 20:17
30 Liegestütze, dann in Liegestützhaltung 2 Minuten auf der Stelle laufen, dann Liegestütze mit 1 Arm anheben, dann Crunches, dann Klappmesser-Crunches, dann Kniebeugen mit in die Luft springen, dann 30 Liegestütze.
Mittenmang zwischen Katas, Boxtraining und Capoeira.
Mittenmang zwischen Katas, Boxtraining und Capoeira.
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koogleschreiber,
Montag, 26. Oktober 2020, 17:05
30 Liegestütz sind eine Frage des Krafttrainings, kann jeder Untrainierte nach 30 Tagen schaffen. 50 oder mehr sind nur noch Ausdauertraining. Kommt aber ganz wesentlich auf Größe und Körpergewicht an. Kleine Drahtige schaffen das leichter als, sagen wir mal, 90 Kilo 1,86 Typen wie moi. Besonders die einarmigen oder Liegestütz, bei denen sich beide Hände berühren. Nebenbei bemerkt: Blaubraun ;)
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