Mittwoch, 27. März 2024
Die Legende von Ong Bak 3
che2001, 18:41h
Wieder heftigst Thaiboxen trainiert, mixed up mit Capoeira. Und dann das Konditionstraining diesmal gleich mit 20 Squalls. Eine Squall besteht aus einem Crunch, d.h. mit einer tiefen Kniebeuge mit nach außen gestellten Knien, direktem Übergang in den Liegestütz und nach dem Liegestütz einem Luftsprung. Wie gesagt, 20 mal am Stück. Ich fühlte mich diesmal fast an meine Grenzen gebracht. Aber am nächsten Tag kein Muskelkater, den bekomme ich, so scheint es, nie mehr.
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che2001,
Freitag, 29. März 2024, 19:24
Eine Trainingseinheit weiter mit 140 Liegestützen und 25 Squalls. Klappt noch immer gut. Also bei den Squalls war ich dann nahe an der Grenze.
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